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30年日本中医:黑色食物养好肾,这样吃降低肝指数

2020年06月05日 来源:http://www.bmw41.com

跟着五色食物养五脏!对应到肾脏的颜色正巧是黑色,因此黑色食物能够提升肾脏功能,同时富含花青素,而花青素除了抗氧化之外,还具有让浓稠血液变清澈的功能,同时之于减缓眼睛疲劳,改善视力都有不错的效果。
含有丰富微量元素、 矿物质以及维生素的黑色食物,事实上可是充斥在我们四周呢!像是 海苔、海 带、黑木耳、牛蒡、乾香菇、黑芝麻、黑豆、牡蛎、蚬仔、黑糖、葡萄乾、黑枣乾等等。
现在就来看看由从事中医学30年以上的北滨医师分享的养肾黑食物!
1. 昆布、海带
不仅含有丰富的钙质,其中的海藻素更具有降低动物性胆固醇的效用。
2. 黑糖
黑糖正是金氏纪录中长寿者泉重先生的爱好食品之一,含有钙、钾的黑糖还有能抑制肠道吸收醣类的成份,而且吃黑糖不容易蛀牙,还能提高抗压能力,对于增强体力、延长寿命、提升工作效率都有不错的效果。
3. 黑醋
黑醋的发酵时间比一般醋还长,富含维生素、矿物质、胺基酸、有机酸等营养成分,黑醋还能够加强脂肪的燃烧,以及让身体不容易感到疲倦的功效 。
推荐饮品:「黑醋豆浆」
黑色食物能提升肾脏功能,醋及豆浆则有助提升肝脏功能,只要将黑醋及豆浆搅拌均匀即可。很多饮用过的人表示晚上睡觉不会再常跑厕所,醒来时精神非常好。对于降低肝指数也有大幅改善。
材料:
黑醋:1/10。苹果醋或蓝莓醋等水果醋也可以
豆浆:9/10。含糖或不含糖豆浆都可以
把黑醋和豆浆倒进杯子里搅拌均匀即可。
资料来源:《养命「肾」为先:每天3分钟,不花钱、不吃药,轻鬆就能提升肾脏健康的24种方法》/北滨MIDORI/大树林 
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